Hj já não vou mais exagerar na alimentação! Mais amanhã é o dia oficial, e faremos assim:
Café da manhã: 1 xícara de chá verde + 3 bolachas integrais
Lanche da manhã: 1 barra de cereal
Almoço: 3 colheres de arroz, 2 de feijão, e salada de verduras
ACADEMIA
Jantar: 1 copo de iorgute + 3 bolachas integrais
Ceia: 1 xícara de chá verde
Será basicamente isso! :D
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