domingo, 14 de julho de 2013

DOMINGO'

Hj já não vou mais exagerar na alimentação! Mais amanhã é o dia oficial, e faremos assim:

Café da manhã: 1 xícara de chá verde + 3 bolachas integrais

Lanche da manhã: 1 barra de cereal

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 de feijão, e salada de verduras

ACADEMIA

Jantar: 1 copo de iorgute + 3 bolachas integrais

Ceia: 1 xícara de chá verde

Será basicamente isso! :D

Nenhum comentário:

Postar um comentário